Fünf Tipps für eine zahngesunde Ernährung

Regelmäßiges, gründliches Zähneputzen, die Verwendung von Zahnseide oder Zwischenraumbürstchen sowie die regelmäßige Prophylaxe sind die Basis für gesunde Zähne. Doch auch Ihre Ernährung hat großen Einfluss auf die Zahngesundheit!

#1🍫 Süßes lieber auf einmal genießen

Sie lieben Schokolade, Chips & Co.? Kein Problem – entscheidend ist das „wie oft“. Häufiges Naschen zwischendurch schadet den Zähnen mehr, als wenn Sie Süßes einmal täglich – am besten nach einer Hauptmahlzeit – genießen.

Das gilt auch für säurehaltige Getränke und Lebensmittel wie Cola, Limonade, Äpfel oder Wein. Säuren greifen den Zahnschmelz an. Gönnen Sie sich daher lieber hin und wieder ein großes Glas und trinken sie nicht über den ganzen Tag verteilt.

#2🪥 Nach dem Essen: kurz warten mit dem Zähneputzen

Direkt nach dem Essen zur Zahnbürste zu greifen, ist keine gute Idee. Viele Speisen und Getränke enthalten Säuren, die den Zahnschmelz kurzfristig aufweichen.

👉 Warten Sie etwa 30 Minuten, bevor Sie putzen – dann hat sich der Zahnschmelz regeneriert, und Sie vermeiden unnötigen Abrieb.

#3 💧 Speichel – der natürliche Zahnschützer

Unser Speichel ist ein kleines Wunderwerk: Er spült Speisereste weg, neutralisiert Säuren und versorgt die Zähne mit wichtigen Mineralien. Besonders Milchprodukte wie Käse unterstützen diesen Effekt, weil sie viel Kalzium und Phosphat enthalten. Wichtig: Einige Medikamente können Mundtrockenheit verursachen und so das Kariesrisiko erhöhen. Sprechen Sie uns in diesem Fall an – wir beraten Sie gern zu geeigneten Prophylaxemaßnahmen.

💡 Tipp: Wenn Sie unterwegs keine Möglichkeit zum Zähneputzen haben, kauen Sie ein zuckerfreies Kaugummi oder lutschen Sie ein zuckerfreies Bonbon. Das regt die Speichelproduktion an.

#4 🦷 Fluorid stärkt den Zahnschmelz

Fluorid macht den Zahnschmelz widerstandsfähiger gegen Säuren und schützt so effektiv vor Karies. Gute Quellen sind fluoridiertes Speisesalz, schwarzer Tee, Fisch und fluoridhaltiges Mineralwasser. Auch Zahnpasten, Gele oder Mundspüllösungen mit Fluorid sind empfehlenswert.

#5 🥕 Fitness für Zähne und Kiefer

Rohes Gemüse, Vollkornprodukte und Nüsse sind echte Alleskönner:

• Sie enthalten kaum leicht verwertbaren Zucker,
• fördern durch kräftiges Kauen die Speichelproduktion,
• und trainieren ganz nebenbei Ihre Kiefermuskulatur.

Greifen Sie also ruhig öfter mal zur Karotte statt zum Schokoriegel – Ihre Zähne werden es Ihnen danken.

Haben Sie Fragen zur zahngesunden Ernährung? Wir beraten Sie gerne persönlich.

Ihr Praxisteam

Drucken

Gesunde Kinder­zähne: So unterstützen Sie Ihr Kind

Liebe Eltern,

gesunde Zähne von Anfang an – das wünschen wir uns für jedes Kind. Früh gelernt und verinnerlicht, bleibt gewissenhafte Zahnpflege meist lebenslang eine Selbstverständlichkeit. Mit ein paar einfachen Routinen können Sie viel dafür tun, dass Ihr Kind kariesfrei aufwächst und den Zahnarztbesuch ganz entspannt erlebt.

Zähneputzen: gemeinsam stark gegen Karies

Ab dem ersten Zahn sollte regelmäßig geputzt werden – zweimal täglich, morgens und abends. Kinder brauchen dabei Ihre Unterstützung:

• Verwenden Sie eine kinderfreundliche Zahnbürste mit weichen Borsten und kleinem Bürstenkopf.
• Eine elektrische Kinderzahnbürste kann ab dem Vorschulalter hilfreich sein – sie motiviert und reinigt oft gründlicher.
• Putzen Sie gemeinsam! So wird die Routine spielerisch und Ihr Kind lernt die richtige Technik ganz nebenbei.

💡Tipp: Nutzen Sie die KAI-Methode – Kauflächen, Außenflächen, Innenflächen – und lassen Sie Ihr Kind auch ab und zu bei Ihnen nachputzen oder „kontrollieren“. So bleibt das Putzen spannend und motivierend.

Zahnpasta mit Fluorid

Fluorid stärkt den Zahnschmelz und schützt effektiv vor Karies. Achten Sie daher auf eine fluoridhaltige Kinderzahnpasta (mit altersgerechtem Fluoridgehalt). Eine erbsengroße Menge reicht völlig aus.

Ernährung: weniger Zucker, mehr Schutz

Zucker ist der größte Feind gesunder Zähne – nicht nur in Süßigkeiten, sondern auch in Saft, Limonade oder Snacks. Entscheidend ist nicht, wie viel, sondern wie oft Zucker gegessen oder getrunken wird. Dauerndes Naschen hält die Kariesbakterien aktiv. Lieber einmal am Tag naschen als ständig zwischendurch. Obst ist zwar gesund, aber säurehaltig – deshalb nach dem Essen etwas warten, bevor geputzt wird.

Regelmäßige Zahnarztbesuche

Zweimal im Jahr sollte Ihr Kind zur Kontrolle kommen – auch wenn alles gesund aussieht. So können wir mögliche Probleme früh erkennen und gemeinsam verhindern, dass überhaupt Karies entsteht. Je nach Alter führen wir entsprechende Prophylaxemaßnahmen durch.

Haben Sie Fragen zur Zahnpflege Ihres Kindes? Wir sind für Sie da!

Ihr Praxisteam

Drucken

OP-Tipps: Was Sie vor und nach einem chirurgischen Eingriff beachten sollten

Liebe Patientin, lieber Patient,

damit Ihre Behandlung optimal verläuft und die Wundheilung problemlos erfolgt, beachten Sie bitte einige einfache, aber wichtige Hinweise vor und nach dem Eingriff.

🕛 Vor dem Eingriff:

• Essen & Trinken: Wenn nur eine örtliche Betäubung vorgesehen ist, können Sie vor dem Termin normal essen und trinken. Bei anderen Sedierungsverfahren besprechen wir mit Ihnen, ob Sie z. B. nüchtern zu uns kommen müssen.
• Medikamente: Informieren Sie uns bitte über alle Medikamente oder Naturheilmittel, die Sie aktuell oder kürzlich eingenommen haben.
• Schmerzmittel mit ASS vermeiden: Mindestens sieben Tage vor dem Termin bitte keine Schmerzmittel mit Acetylsalicylsäure einnehmen. Wenn Sie regelmäßig Blutverdünner benötigen, stimmen Sie sich mit uns und Ihrem Hausarzt ab – bitte setzen Sie diese Medikamente niemals eigenständig ab.
• Antibiotika: Falls vorab eine Antibiotikaprophylaxe notwendig ist, nehmen Sie das Medikament genau nach unserer Anweisung ein

🕒 Nach dem Eingriff:

Essen & Trinken

Essen Sie erst, wenn die Betäubung vollständig nachgelassen hat, um Verletzungen zu vermeiden.

• Kauen Sie auf der nicht behandelten Seite.
• Vermeiden Sie heiße, scharfe, saure oder sehr kalte Speisen sowie Süßigkeiten.
• Geeignet sind weiche, lauwarme Speisen.
• Kein Rauchen oder Alkohol – beides verzögert die Wundheilung.

💧 Blutung & Nachblutung

Leichte Nachblutungen sind nach einem Eingriff normal.

• Beißen Sie bei Bedarf auf eine sterile Mullbinde oder ein sauberes Taschentuch.
• Vermeiden Sie Sport, Wärme und körperliche Anstrengung.
• Lagern Sie beim Schlafen den Kopf etwas höher.
• Nicht spülen oder an der Wunde saugen! Das stört die Heilung.

Sollte die Blutung länger anhalten, kontaktieren Sie bitte unsere Praxis oder den zahnärztlichen Notdienst.

💊 Schmerzen

Leichte Schmerzen nach dem Eingriff sind normal und sollten nach ein bis zwei Tagen abklingen.

• Verwenden Sie keine Schmerzmittel mit ASS – diese können Nachblutungen fördern.
• Wir oder Ihre Apotheke beraten Sie gerne zu geeigneten Alternativen.
• Treten stärkere, pochende Schmerzen nach einigen Tagen auf, kommen Sie bitte sofort zu uns in die Praxis.

🧊 Schwellungen & Blutergüsse

Schwellungen sind in den ersten 48 Stunden normal.

• Kühlen Sie regelmäßig: etwa 15 Minuten mit kurzen Pausen.
• Verwenden Sie Kühlpacks oder in Tücher gewickelte Eisbeutel – nicht direkt auf die Haut legen.
• Wärme vermeiden, da sie die Schwellung verstärken kann.

Wenn die Schwellung später erneut zunimmt, vereinbaren Sie bitte einen Kontrolltermin.

🪥 Mundhygiene & Spülen

• Putzen Sie Ihre Zähne wie gewohnt, aber meiden Sie die Wundstelle.
• Spülen Sie nach den Mahlzeiten vorsichtig mit Wasser oder Kamillentee.
• Verwenden Sie ggf. eine von uns empfohlene Mundspüllösung.

🚗 Autofahren & Reaktionsfähigkeit

Nach einer örtlichen Betäubung oder Narkose ist Ihr Reaktionsvermögen eingeschränkt. Bitte fahren Sie nicht selbst Auto. Lassen Sie sich abholen – gerne rufen wir Ihnen auch ein Taxi.

🔎 Nachsorge

Regelmäßige Kontrollen sind entscheidend für eine gute Wundheilung. Bei diesen Terminen überprüfen wir den Heilungsverlauf, entfernen ggf. Nähte oder Wundauflagen und spülen die behandelte Stelle. Sollten Sie Unsicherheiten oder Beschwerden haben, melden Sie sich bitte jederzeit. Außerhalb der Sprechzeiten steht Ihnen den zahnärztliche Notdienst zur Verfügung.

Wir wünschen Ihnen eine schnelle und unkomplizierte Genesung!

Ihr Praxisteam

Drucken